สุขภาพดีต้องมีการกินอาหารที่ตรงเวลา

05 Apr: สุขภาพดีต้องมีการกินอาหารที่ตรงเวลา

ในปัจจุบันนี้มีการใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบจนลืมไปว่าตัวเอง กำลังตัดกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายนั้นออกไปเช่น การกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากๆไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น เชื่อว่าหลายๆคนเลือกที่จะใช้เวลาที่เร่งรีบที่สุดให้กับการเดินทางไปทำงาน และใช้เวลาที่ล่าช้าที่สุดไปกับการนอน และสิ่งสำคัญที่สุด ที่จะเป็นตัวกลางในการทำเวลา นั่นคือนาฬิกาปลุกที่ตั้งไว้ สุดท้ายไม่มีใครไวกว่านาฬิกา อ่ะนอกเรื่องไปสักเล็กน้อยวันนี้ มาเข้าเรื่องกันดีกว่า อย่าลืมให้เวลากับท้องของเราด้วย มิฉะนั้นโรคอื่นๆก็จะตามมาโดยที่เราไม่สามารถตัดมันออกไปได้อีกเลย 1.กินข้าวให้ตรงเวลา การกินอาหารให้ตรงเวลา เป็นเรื่องที่ถือว่ามีความสำคัญต่อระบบร่างกายในหลาย ๆ ด้าน…

glutenfree

01 Apr: อาหารปลอดกลูเตน’ (Gluten Free) ดีต่อสุขภาพ?

อาหารปลอดกลูเตน’ (Gluten Free) ดีต่อสุขภาพ? หากคุณเป็นคนที่อ่านฉลากสินค้าก่อนซื้อมาบริโภค จะต้องเคยเห็นสัญลักษณ์หรือข้อความที่ระบุว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) หลายคนอาจรู้จักเป็นอย่างดี เพราะกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในกลุ่มผู้รักสุขภาพที่นิยมซื้อหามาทานกัน แต่ก็มีไม่น้อยที่เกิดคำถามในใจว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) คืออะไร? และอาหารกลูเตนฟรีดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาหารกลูเตนฟรีและหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ อาหารกลูเตนฟรี…

Read more, visit www.reallygreatsite.com (2)

09 Feb: อาหารที่ควรทานในยุคโควิด

1. กลุ่มเนื้อสัตว์• เนื้อสัตว์ให้โปรตีนสูง• มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย• ยังมีธาตุเหล็กและสังกะสี ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน• มีวิตามินบี12 ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย• ควรเลือกทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน• ช่วยฆ่าเชื้อโรค• ควบคุมปฏิกิริยาของเอนไซม์ ที่จำเป็นสาหรับเซลล์ ภูมิคุ้มกันในการรับรู้ จดจำและกำหนดเชื้อโรคเป้าหมายได้อีกด้วย 2.อาหารทะเล• ปลาทะเลมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ• ช่วยส่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย• มีกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3…